Er du nysgjerrig på den økende trenden med å bli mer oppmerksom på ditt drikkemønster? Her et knippe av podcaster og episoder som kan bidra til informasjon rundt alkohol og drikking. God lytting!

Ten percent happier with Dan Harris #325 A New Way to Think About Addiction | Annie Grace

Dette er en podcast med grunnleggeren av This Naked Mind metoden og hva den innebærer. Denne metoden hjalp meg å totalt endre mine preferanser og drikkevaner uten å føle at jeg ble fratatt noe eller mistet noe.

“The stereotypical depiction of fighting addiction makes it seem highly unpleasant: White knuckling, sweating it out, detoxing, going cold turkey–you get the picture.. My guest today takes a very different approach. She aims to harness the pleasure centers of the brain as a way to handle addictive habits—and, controversially, she doesn’t believe you need to go cold turkey on alcohol, which is the main intoxicant she has targeted”.

Rich Roll: Episode #805 , RUARI FAIRBAIRNSTHE LIMITLESS POWER OF AN ALCOHOL-FREE LIFESTYLE.

Å endre mitt drikkemønster har vært og er fortsatt en iterativ prosess hvor jeg tester ulike konsepter. Noe av det første jeg gjorde var å melde meg på One Year no beer sin 28-dagers challenge. Her er er et intervju med grunnleggeren av dette konseptet.

“In this episode, we delve into the gradual transformation of society’s relationship with alcohol, dissecting the negative repercussions on both mind and body”,

The freedom model: The addiction solution podcast episode: Solving Addiction Through Mental Autonomy

The Freedom Model har utgitt en bok (min bibel) som gjennom grundig research avkrefter en del typisk mytologi som mange forbinder med det som betegnes som avhengighet. For meg har denne kunnskapen bekreftet en delt refleksjoner jeg selv har hatt rundt tema i mange år.

“Addiction exists in your mind, and that’s the only place you can solve it! Mark and Michelle talk about the key role free will and mental autonomy play in solving addiction”.

Huberman Lab: Episode #86 What Alcohol Does to Your Body, Brain & Health

Er du gira på å nerde skikkelig? Her får du et dykk dypt ned i den fascinerende verdenen av nevrovitenskap. Dr. Andrew Huberman er professor ved Stanford som bryter ned hvordan hjernen vår, kroppen og sinnet samarbeider. Episode #86, "Hva alkohol gjør med kroppen, hjernen og helsen din," er et must å lytte til for alle som er nysgjerrige på den virkelige påvirkningen av alkohol.

“In this episode, I discuss the physiological effects that drinking alcohol has on the brain and body at different levels of consumption and over time.”

Er du nysgjerrig på hva du kan gjøre for å utfordre et drikkemønster og bli mer oppmerksom og nysgjerrig på din relasjon til alkohol? Da kan dene guiden være en kickstarter. Du få også tilgang på et lydspor med en taktikk meditasjon for hvordan å møte cravings med oppmerksomhet.